Análisis, comparativas y guías para dormir mejor
Si alguna vez has dado vueltas en la cama sin poder conciliar el sueño, probablemente alguien te haya recomendado tomarte una tila o una manzanilla antes de dormir. Lo cierto es que las infusiones para dormir llevan siglos formando parte de la medici...
La higiene del sueño es mucho más que una expresión de moda en el mundo del bienestar. Se trata de un conjunto de prácticas y condiciones ambientales respaldadas por la ciencia que determinan, en gran medida, la calidad de tu descanso nocturno. Si ll...
Son las 3 de la madrugada, llevas más de una hora dando vueltas en la cama y el pensamiento se repite como un disco rayado: no puedo dormir. Si te identificas con esta situación, no estás solo. Según la Sociedad Española de Neurología, entre un 20% y...
Si alguna vez has cruzado varias zonas horarias en un vuelo, sabes lo que significa sentir que tu cuerpo vive en un horario diferente al del reloj local. El jet lag —o desfase horario— es uno de los trastornos del sueño más comunes entre viajeros fre...